Nawykowe zgrzytanie zębami

Bruksizm, czyli mimowolne zgrzytanie zębami to choroba, która dotyka osób w każdym wieku. Objawia się nadmiernym zaciskaniem zębów – zwłaszcza w nocy, kiedy nasz organizm próbuje odreagować stres po ciężkim dniu w pracy lub szkole. 

Bruksizm uznawany jest za schorzenie stomatologiczne, spowodowane wieloma różnymi czynnikami. Zdaniem psychiatrów, nawykowe zgrzytanie zębami to rodzaj parasomnii, czyli zaburzenia snu, które wymaga specjalistycznego leczenia.

Przyczyny bruksizmu:

• stany wzmożonego napięcia nerwowego
• problemy na tle psychicznym i emocjonalnym
• wady zgryzu
• braki zębowe
• nieprawidłowo ukształtowane wypełnienia
• niedopasowane protezy zębowe
• długotrwałe żucie gumy
• zakażenie pasożytnicze
• niedobory magnezu i innych minerałów

Bruksizm a relaksacja

Zdaniem specjalistów, bruksizm, zaraz obok wrzodów żołądka, miażdżycy i nadciśnienia, to jedna z najpowszechniejszych chorób cywilizacyjnych. Wiąże się z nadmiernym stresem, tłumieniem negatywnych emocji, takich jak lęk, złość czy agresja, oraz brakiem umiejętności rozluźnienia napięcia mięśniowego. W walce z chorobą pomóc może nakładanie na noc specjalnej szyny relaksującej. Konieczne jest również sprawdzenie stanu uzębienia, wyleczenie ubytków, usunięcie wadliwych wypełnień i koron, a nierzadko również założenie aparatu ortodontycznego.

Zgrzytanie zębami u dziecka

Niestety z bruksizmem zmagają się także dzieci, które narażone są na stres w szkole, w domu lub w kontaktach z rówieśnikami. Warto dodać, że odruch zaciskania zębów pojawia się już u kilkuletnich maluchów, które przechodzą okres ząbkowania. W sytuacji, gdy zgrzytanie zębami nie daje dziecku (i jego rodzicom) spokojnie spać, zaleca się wizytę u stomatologa oraz psychologa.

Objawy bruksizmu:

• bóle głowy i kręgosłupa
• problemy ze słuchem
• bolesna sztywność żuchwy
• szczękościsk
• zaburzenia równowagi
• charakterystyczne „trzaski” w stawach skroniowo-żuchwowych
• zaburzenia snu i ciągłe uczucie zmęczenia
• ścieranie się zębów, co w dalszej perspektywie może prowadzić do odsłonięcia szyjek zębowych, nadwrażliwości, a nawet utraty zębów
• krwawienie i bolesność dziąseł

Nawykowe zgrzytanie zębami – jak sobie z nim radzić?

Oprócz nakładania na zęby szyn relaksujących, warto podjąć walkę z największym wrogiem naszego organizmu – nadmiernym stresem. W tym celu dobrze jest zdecydować się na aktywność fizyczną, odprężający masaż lub wieczorną kąpiel, która pozwoli się nam wyciszyć. Kluczowe jest wypracowanie u siebie prawidłowych nawyków zapewniających zdrowy, niezakłócony sen. Warto zrezygnować z wszelkiego rodzaju używek, regularnie odwiedzać dentystę, a gdy zajdzie taka potrzeba, skorzystać z pomocy psychologa lub psychoterapeuty.