Jak mądrze dbać o zęby?

Zdrowie jamy ustnej to coś więcej niż ładne zęby. Nierzadko za kondycją zdrowotną jamy ustnej stoją relacje interpersonalne, pewność siebie, przyjemność z jedzenia, a także szereg powiązań z ogólnym stanem zdrowia organizmu. Choroby dziąseł mogą zwiększać ryzyko pojawienia się cukrzycy i chorób układu krążenia, a niedostateczna higiena jamy ustnej może być nawet przyczyną nowotworów. Zatem odpowiednia dbałość o kondycję zębów i dziąseł nie tylko ochroni nas przed próchnicą i paradontozą, ale także przed wieloma chorobami ogólnoustrojowymi.

Aby utrzymać jamę ustną w dobrej kondycji, należy przede wszystkim wyeliminować takie czynniki ryzyka, jak:

niezdrowa dieta

Warto zrezygnować ze słodkich przekąsek między posiłkami, a także słodkich napojów, w tym gazowanych „energetyków”. 

nadmierne spożywanie alkoholu

Kwaśny odczyn trunków wysokoprocentowych sprzyja rozwojowi bakterii i powstawaniu próchnicy w obrębie jamy ustnej. Co więcej, alkohol działa wysuszająco i drażniąco na błonę śluzową, może powodować bolesne podrażniania oraz niszczyć szkliwo zębów.

palenie tytoniu

Każdy palacz wie, jak trudno jest rzucić palenie, niemniej podjęcie tego wyzwania będzie miało zbawienny wpływ na zdrowie jamy ustnej i całego organizmu. 

niedostateczna higiena jamy ustnej

To jedna z głównych przyczyn rozwoju chorób w obrębie jamy ustnej, takich jak próchnica czy paradontoza. Trzeba podkreślić, że samo szczotkowanie zębów nie wystarczy. Aby skutecznie chronić jamę ustną przed działaniem bakterii, konieczne jest systematyczne usuwanie płytki nazębnej za pomocą nici dentystycznej oraz bezalkoholowych płynów do płukania ust. 

Jak mądrze zadbać o zdrowie jamy ustnej?

• Ogranicz spożywanie cukrów, które są pożywką dla bakterii. Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia, osoba dorosła nie powinna spożywać więcej niż 10-12 łyżeczek cukru w ciągu doby. Warto sprawdzać ile cukru zawarto w danym produkcie spożywczym, a także zrezygnować z dosładzania samodzielnie przygotowywanych potraw i napojów.
• Nie lekceważ zmian w obrębie jamy ustnej, takich jak krwawienie i obrzęk dziąseł, plamki na powierzchni zębów, uczucie suchości w ustach, nadwrażliwość zębów, ruszające się zęby czy nieprzyjemny oddech.
• Nie zapominaj o codziennych czynnościach higienizacyjnych. Wybierz optymalne dla Twoich potrzeb akcesoria do higieny jamy ustnej. Szczoteczka manualna czy elektryczna? Nić dentystyczna, irygator wodny, a może jedno i drugie? Przetestuj kilka rozwiązań i wybierz najlepsze. 
• Regularnie odwiedzaj gabinet stomatologiczny, a nawet jeśli z jakichś powodów do tej pory omijałeś gabinet dentystyczny szerokim łukiem, pamiętaj, że nigdy nie jest za późno na podjęcie leczenia chorób jamy ustnej. Zdrowe zęby to prosta droga do odzyskania dobrego samopoczucia i pewności siebie! 

Jeśli borykają się Państwo z problemem natury stomatologicznej, zachęcamy do kontaktu z zespołem Endodental. Od lat zapewniamy naszym Pacjentom pełen zakres usług: od stomatologii zachowawczej, poprzez endodoncję mikroskopową, aż po implantologię i protetykę. Zapraszamy na http://endodental.pl/ 

Wpływ alkoholu na zdrowie jamy ustnej

Ponad 80% dorosłych Polaków sięga po alkohol. Z badań statystycznych wynika, że większość tych osób jest świadoma zagrożenia, jakie niesie za sobą nadużywanie napojów wyskokowych. Uszkodzenie układu nerwowego i wątroby, zaburzenia snu, zapalenie trzustki, to tylko niektóre choroby spowodowane nadmiernym piciem. A czy wiemy jak alkohol wpływa na zdrowie jamy ustnej?

Z raportu Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju wynika, że statystyczny Polak wypija każdego roku 10,3 litra czystego alkoholu. Co więcej, ilość ta z roku na rok wzrasta na tyle wyraźnie, że OECD  zaliczyła Polskę do grupy krajów, gdzie odsetek osób zmagających się z chorobą alkoholową jest bardzo wysoki. 

Spożywanie alkoholu ma negatywny wpływ na jamę ustną. Jego działanie objawia się m.in. w:

• zmniejszenie wydzielania śliny, co wzmaga uczucie suchości w ustach
• kwaśne alkohole (np. wina) niszczą strukturę szkliwa
• słodkie alkohole (np. likiery) sprzyjają odkładaniu się płytki bakteryjnej
• wypłukiwanie z zębów magnezu i wapnia, co w dłuższej perspektywie może znacznie osłabić zęby
• podrażnienia dziąseł
• obrzęk ślinianek
• rozwój nowotworów w obrębie jamy ustnej
• przebarwienia na zębach powstałe w wyniku spożywania dużej ilości czerwonego wina 
• halitoza
• próchnica (na skutek przyjmowania dużej ilości alkoholu, wzrasta liczba kolonii bakterii zwanych Streptococcus mutans, które są wyjątkowo próchnicotwórcze)

Nowotwory jamy ustnej

Alkohol sprzyja rozwojowi chorób nowotworowych – w tym gardła i jamy ustnej. Statystyki są zatrważające:

• nadmierne spożywanie wysokoprocentowych trunków sześciokrotnie podnosi ryzyko wystąpienia nowotworu w obrębie jamy ustnej
• rak płaskonabłonkowy aż w 40% przypadków rozwija się w jamie ustnej (najczęściej rozwija się on u osób po sześćdziesiątce)
• wystarczy 90 g alkoholu na dzień, aby ryzyko pojawienia się nowotworu wzrosło piętnastokrotnie (90 g – ok. 3 piwa)

Toksyczny alkohol nie taki toksyczny

Alkohol spożywany w niewielkich ilościach, okazjonalnie, nie zaburzy funkcjonowania naszego organizmu (oczywiście są wyjątki). Zatem jeśli do kwestii spożywania napojów wyskokowych podchodzimy odpowiedzialnie i z umiarem, nie powinniśmy mieć problemów ze zdrowiem. Natomiast ważna jest odpowiednia higiena jamy ustnej. Po spożyciu trunku należy odczekać ok. 40 minut i wyszczotkować zęby. Alkohol zmiękcza szkliwo, więc nie powinniśmy myć zębów tuż po wypiciu. Dzięki temu poziom pH w jamie ustnej zostanie uregulowany, a znaczna część bakterii usunięta. Warto również pamiętać, że wbrew powszechnej opinii, nadużywanie alkoholu obniża odporność i sprzyja infekcjom – także tym w obrębie jamy ustnej.